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バランスがとれるパーソナルトレーニング

腹筋の強化とはいっても、ボディビルダーのようにシックスパックがしっかり分かるまでは行わず、女性の場合には縦ライン(アブクラックス)を意識させてほっそり痩身に見せます。もちろん、パーソナルトレーニングですから、ダンベルやアームバーなども使用します。腕だけでなく全身のトレーニングも行いますし、女性ならばスプリング力を使って曲げるだけ、それだけの筋トレも行います。体力がない女性にもパーソナルトレーニングはおすすめです。スポーツジムやスポーツクラブではどうしても負荷ばかりで、疲労感から継続が難しくなります。パーソナルトレーニングならば、トレーナーが体力に合った方法を考えてくれますし、少しだけ負荷をかけて、筋力アップに繋げてくれます。それが、たった一回のスクワットや腕立てなどでも、本人には負荷になるのです。ゴムを伸ばして筋トレしたり、バランスボールを使って体重移動のコントロールを図り、さらなるパフォーマンス向上へ繋げます。運動強度は人それぞれ、お休みしたくなればムリはさせません。その代わり、ストレッチで柔軟だけは手を抜かないことをアドバイスします。筋肉を動かす際に、温められているだけで(血液循環がよくなる)、動きやすくなります。

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